女人一定要多吃这种蔬菜,它是抗老化之神!


女人一定要多吃这种蔬菜,它是抗老化之神!-搜狐吃喝

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来源:搜狐网 更新时间:-- :: 分类:美食 关键词:青椒,菜花

想要永葆青春,没有皱纹?

多吃这种蔬菜就对了!

它就是青椒。

  

  独特功效

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  β-胡萝卜素:能够强化皮肤的黏膜

  维生素C:提升免疫力,抑制黑色素产生

  维生素E:远离老化,清除自由基

  有机化合物:净化血液,防止心肌梗塞等

  

  

  怎么吃

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  青椒&茄子GREEN PEPPER

  

  【原料】:茄子1个、青椒3个、葱、姜、蒜、油、盐。

  【步骤】:

  1、茄子洗净切块,用盐水浸泡三分钟,沥干待用。

  

  2、青椒切块,去籽。

  3、锅内油烧热,爆炒葱花、姜丝,再将茄子入锅煸炒,松软后放入青椒翻炒。熟后装盘即成。

  

  青椒&肉&蛋GREEN PEPPER

  

  【原料】:青椒2个,猪肉g,澳门上葡京赌场,大蒜2瓣、葱、姜、油、盐、料酒、淀粉

  【步骤】:

  1、青椒、猪肉、姜片切丝,大葱切段,大蒜压碎。

  

  2、在肉丝中依次倒入料酒、淀粉、姜丝,搅拌均匀,腌制5分钟。

  

  3、加热油锅,爆炒姜丝和葱花,澳门上葡京赌场,然后放入肉丝翻炒。

  

  4、待肉丝变色后加入青椒,不停翻炒,加入适量盐和少量酱油,熟后出锅即可。

  

  青椒&菜花GREEN PEPPER

  【原料】:菜花2个、青椒2个、葱、蒜、花椒、油、盐、酱油

  【步骤】:

  1. 将菜花摘成小朵,洗净控水,放入热水中焯熟,盛出控水,备用。

  

  2. 青椒去籽切圈、葱切末。

  3.锅里倒入适量油,将葱、花椒放进锅里煸炒,并将青椒倒入翻炒。青椒快熟时将备好的菜花倒入锅中,加盐、酱油调味即可。


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